Упражнения на фитболе помогают укрепить мышечный корсет спины: как следствие, регулярные занятия могут помочь выправить осанку. Кроме того, фитбол помогает лучше координировать движения: то есть, к хорошей осанке добавится еще и грация.
Укрепить мышцы, повысить гибкость тела, снять усталость — этот снаряд успешно применяют во всех направлениях. Вам осталось только выбрать фитбол и начать упражнения на нем. Помните, занимаясь гимнастикой на таком мяче, вы укрепляете не только мышцы, но и свое здоровье!
Почему полезно прыгать на фитболе?
Особенно полезны тренировки с фитболом для укрепления мышц живота, спины, поясницы, ягодиц. Упражнения на мяче являются одним из самых эффективных средств для развития мышц кора. Причем в работу включаются глубокие мышцы, которые обычно не участвуют во время обычных тренировок.
Какую пользу организму несут упражнения с фитболом?
Самая большая польза от занятий на фитболе – развитие опорно-двигательной системы. Позвоночник, а следовательно и осанка будут безупречны. Фитбол служит профилактикой варикоза, артита и остеохондроза.
Чем полезен фитбол для спины?
Они поддерживают гибкость позвоночника, помогают расслабить и укрепить мышцы, что благотворно влияет на состояние спины.
Фитбол и сидячая работа
Людям, чей рабочий день проходит в положении сидя, стоит использовать фитбол как альтернативу креслу или стулу. «Тогда будут работать мышцы-стабилизаторы позвоночника и мышцы живота. Даже микродвижения на мяче способствуют кровообращению, чего не скажешь про офисную мебель.
