Поліпшення сну. Поїздка на велосипеді з ранку раніше відмінно допомагає швидше прокинутися. А завдяки регулярним фізичним навантаженням на велосипеді, ваш сон буде здоровим, а значить, ви будете прокидатися відпочилими.
Регулярні поїздки на велосипеді виводять з організму стресовий гормон – кортизол, який при частих навантаженнях заважає вам заснути. Таким чином, велопрогулянки допомагають вам позбавитися від безсоння.
Поліпшення травлення. Їзда на велосипеді покращує обмін речовин. Завдяки чому підвищується апетит і поліпшується перетравлення їжі. Пам'ятаєте, як хочеться їсти після велосипедної прогулянки? Поява апетиту – ознака активного обміну речовин. Підвищення витривалості. Завдяки регулярним поїздкам на велосипеді ви підвищуєте загальну витривалість організму, відчуваєте себе бадьоріше, активніше і міцніше, легше переносите навантаження під час робочого дня, а ваш емоційний фон стабілізується.
Зниження ваги. Велосипед дуже корисний тим, хто хоче скинути зайві кілограми. Під час велосипедної поїздки спалюється велика кількість калорій, зменшуються небажані відкладення в області стегон. При цьому ваш організм спалює жир не тільки під час поїздки, але і протягом декількох годин після. А ті, хто їздить швидко, але на короткі дистанції, спалюють в кілька разів більше жиру, ніж ті, хто їздять довго, але більш повільно. Поліпшення стану шкіри.
Регулярна їзда на велосипеді допомагає сповільнити старіння шкіри. Відбувається це тому, що збільшена циркуляція крові доставляє кисень і поживні речовини до клітин шкіри більш ефективно, одночасно виводячи шкідливі токсини. Велопрогулянки також створюють ідеальні умови для вироблення колагену, який, у свою чергу, допомагає зменшити виникнення зморшок.
Підвищення м'язового тонусу. Регулярні поїздки на велосипеді допомагають вам тренувати м'язи ніг, грудей, спини, рук. Завдяки чому поліпшується їх форма і одночасно підвищується витривалість м'язів.
Зниження стресу. Поїздки на велосипеді – самий простий і швидкий спосіб отримати дозу гормонів щастя. Їзда на велосипеді, як і інші циклічні види спорту, — відмінний спосіб відволіктися від неприємних думок. Спробуйте проїхати хоча б пару кілометрів — все зайве з голови вилетить тут же. Монотонні рухи, розмірене дихання — все це автоматично приводить в порядок думки і почуття.
Зміцнення нервової системи. Велосипедні прогулянки позитивно впливають на загальний емоційний стан, сприяють зміцненню нервової системи, поліпшується настрій і загальне самопочуття, ви отримаєте величезний заряд бадьорості. Велосипед – найкращий спосіб «випускати пар» після робочого дня. Поліпшення розумових здібностей.
Їзда на велосипеді збільшує потік крові і кисню до мозку, що активізує і відновлює дію рецепторів, сприяє створенню нових клітин мозку у гіпокампі – області, яка відповідає за пам'ять. Крім цього, письменники, музиканти, художники, керівники і багато інші професіонали використовують велопрогулянки для перемикання і стимулювання творчого мислення.
Адже завдяки посиленому припливу кисню в мозок відбувається активізація нейронної діяльності. Зміцнення здоров'я
Зміцнення серцево-судинної системи. Кардіонавантаження, яку забезпечує катання на велосипеді, сприяє зміцненню серцевого м'яза, підвищення тонусу судин, зниженню рівня «поганого» і підвищенню рівня «хорошого» холестерину. Завдяки цьому значно знижується ризик серцевих захворювань.
Збагачення клітин киснем. Під час катання на велосипеді ваша кров інтенсивно збагачується киснем, який разом з іншими поживними речовинами надходить до клітин головного мозку та інших життєво важливих органів вашого організму.
Завдяки поїздкам на велосипеді поліпшується кровопостачання в органах малого тазу, що особливо важливо для чоловіків в якості профілактики такої підступної хвороби, як аденома. Поліпшення кровообігу. Велосипед в цілому робить кровообіг більш раціональним і ефективним. Нормальна частота серцевих скорочень у здорової людини – 65-70 разів у хвилину. У людей, які регулярно катаються на велосипеді, ця частота знижується на 8-10 разів/хв – серце переходить на більш розумний режим роботи, завдяки чому бережеться «ресурс» серця, запобігає його передчасному «знос» і настання всіляких серцевих захворювань. Попередження варикозу.
Людям, які мають генетичну схильність до варикозного розширення вен, дуже корисно крутити педалі. В момент скоєння обертальних рухів ногами кров починає активно циркулювати по кровоносних судинах, ніде не залишались. При цьому при їзді на велосипеді повністю відсутня ударне навантаження, а це корисно для суглобів.
Сайт - https://sportcompany.com.ua
