Стрибки на скакалці – не просто дитяча забава. Стрибки на скакалці розвивають координацію рухів, силу, витривалість, швидкість реакції, сприяють зниженню ваги та формують підняту фігуру, тренують дихальну та серцево-судинну системи.
Також зі скакалкою можна виконувати вправи для розминки суглобів та розвитку гнучкості. Під час стрибків на скакалці працюють м'язи ніг, сідниць, спини, преса, рук.
Перевага стрибків на скакалці в тому, що цю вправу можна виконувати скрізь – у спортивному залі, на вулиці та навіть удома. Для цього не потрібно спеціальної розминки, стрибати можна у будь-яку вільну хвилину.
Варіативність стрибків на скакалці дуже велика, найпростіші з них – стрибки на двох ногах із обертанням скакалки вперед і назад, із просуванням у різні боки, зі зміною ніг, на одній нозі. У Європі існує цілий вид спорту – ¦Rope Skipping. Він дуже цікавий та видовищний.
