Как правильно наматывать боксерские бинты?
Как правильно наматывать боксерские бинты: Когда профессиональные спортсмены, не задумываясь, бинтуют руки - это свидетельствует о полученном опыте. Регулировка натяжения - весь процесс происходит подсознательно.
Для начинающих борцов первые шаги самые сложные - кто-то туго наматывает бинты и это вызывает отеки, поэтому они немеют. Или наоборот, слабо наматывает, и во время спарринга или отработки ударов в инвентаре бинты смещаются, создавая неудобства, а также увеличивая риск получить травму. Для этого процесса необходимы личные наработки, подстройка технологии намотки «под себя».
Стоит понимать, что первые полгода-год после начала тренировок у спортсменов-новичков удар пока не поставлен, а жесткость кулака не ощущается. Однако давайте рассмотрим основные и самые популярные среди разработанных способов намотки. Крестообразный образом. Этот способ намотки боксерских бинтов приобрел популярность среди боксеров и кикбоксеров. Во время такого намотки туго фиксируются кулаки, это увеличивает атакующие способности рук и уменьшает риск получить травмы суставов.
Процесс несложный и понятен: сначала надевается петля на большой палец и обмотки руки бинтом происходит в противоположную от пальца сторону. Обмотки начинается вокруг запястья - трижды, для плотной фиксации руки, ведь во время боя именно эта часть руки получает наибольшую нагрузку.
Некоторые начинают обмотки рук наоборот - сверху вниз, чтобы избежать взлета петелек с больших пальцев в неподходящий момент спарринга. Далее наматывается бинт вокруг кисти - между большим и указательным пальцами.
После этого делается крест и бинт направляется под большой палец. Затем происходит обмотки большого пальца и снова крест вокруг кисти. Затем бинт пускают между мизинцем и безымянным пальцами и снова под большой палец и вокруг кисти. Процесс продолжается также с другими пальцами, и в итоге обматываются все первые фаланги пальцев руки. Прямой способ. Как намотки бинтов боксерским способом - здесь намотки также начинается с сустава на запястье.
Далее ведем бинт вокруг кисти, пальцев и возвращаем к запястью, где и фиксируем бинт. Если «формула» намотки выполнена, а бинт еще остался, то лучше обмотать вокруг запястья и снова вокруг косточек, тем самым укрепляя суставы. Как Вы могли заметить, все очень просто, если вникнуть в суть процесса.
Настоятельно рекомендуем наматывать бинты, учитывая свои приоритеты, и делать это только самостоятельно - так лучше чувствуется рука и суставы. Кроме того, по бинтами нужно постоянно ухаживать - после использования регулярно просушивать и хранить замотанными, тогда они будут надежнее и комфортнее наматываться на руки.
Подробнее: https://sportcompany.com.ua
