Насамперед даний вид тренажера створювався для групових тренувань, інтервальних тренувань чи тренувань у комплексі, тобто, наприклад, чергування із силовими навантаженнями.
Але він також затребуваний і в домашньому побутовому фітнесі. На відміну від звичайного велотренажера, тут проробляють більше м'язів, т.к. задіяні і руки та ноги.
При правильному його використанні аеробайк не тільки чудово спалює калорії, але й добре працює з серцево-судинною системою, благотворно впливаючи на серце, судини, головний мозок, нервову систему (тут, як і в інших тренажерах, є протипоказання, такі як серцеві патології, аневризми, хронічні захворювання).
Це може бути популярне в схудненні інтервальне тренування, коли Ви чергуєте швидкі рухи з повільними (наприклад: 1 хвилину інтенсивно, 2 хвилини спокійно і т.д.).
І навіть кардіопрограма, тобто. рівномірне навантаження (скажімо так, коли Ви трохи потієте, перебуваючи в досить комфортному стані) для зміцнення кардіо-судинної системи.
https://sportcompany.com.ua/ua/
