В первую очередь данный вид тренажера создавался для групповых тренировок, интервальных тренировок или тренировок в комплексе, т.е., например, чередование с силовыми нагрузками.
Но он стал также востребован и в домашнем бытовом фитнесе.
В отличие от обычного велотренажера, здесь прорабатывается больше мышц, т.к. задействованы и руки и ноги.
При правильном его использовании аэробайк не только отлично сжигает калории, но и хорошо работает с сердечно-сосудистой системой, благотворно влияя на сердце, сосуды, головной мозг, нервную систему (здесь, также как и в других тренажерах, есть противопоказания, такие как сердечные патологии, аневризмы, хронические заболевания и мозговые нарушения).
Это может быть популярная в похудении интервальная тренировка, когда Вы чередуете быстрые движения с медленными (например: 1 минуту интенсивно, 2 минуты расслабленно и т.д.).
А также кардиопрограмма, т.е. равномерная нагрузка (скажем так, когда Вы немного потеете, находясь в достаточно комфортном состоянии), для укрепления кардио-сосудистой системы.
