Боксеры заменяют традиционные прыжки на, так называемые, боксерские прыжки: стиль, имитирующий работу ног во время боя. Когда при каждом прыжке вес тела слегка переносят с одной ноги на другую. Такая техника позволяет сохранять энергию и работоспособность боксеров.
Прыгая длительное время, у бойца хорошо развиваются функциональные параметры. Для любителей, рекомендуется уделять этому упражнению до 10 минут за одну тренировку.Профессионалы прыгают на скакалке от 30 минут до одного часа.
