Боксери замінюють традиційні стрибки на так звані боксерські стрибки: стиль, що імітує роботу ніг під час бою. Коли при кожному стрибку вага тіла трохи переносять з однієї ноги на іншу. Така техніка дозволяє зберігати енергію та працездатність боксерів.
Стрибаючи тривалий час, у бійця добре розвиваються функціональні параметри.Для любителів рекомендується приділяти цій вправі до 10 хвилин за одне тренування.Фахівці стрибають на скакалці від 30 хвилин до однієї години.
