Багато сучасні тренажери (не тільки бігові доріжки, але і переходять еліпсоїдів, і велотренажери), крім функції вимірювання пульсу також підтримують додаткові програми.
Одна з них - режим Body Fat.
Знаючи переклад даного словосполучення з англійської, неважко здогадатися, що опція призначена для визначення кількості (відсотка) жиру в організмі.
Принцип дії жироанализатора порівняно простий. Він заснований на тому, що різні середовища (речовини) володіють різними властивостями відносно провідності струму.
Інакше кажучи, жир і кістки володіють різним опором струму. Вимірюючи опір для організму в цілому, комп'ютер може приблизно підрахувати, який склад вашого тіла.
Жіроаналізатор працює дуже просто: ви щільно притискаєте чисті сухі долоні до датчиків пульсу, запустивши відповідну функцію.
Деякий час потрібно тримати руки на сенсорах, чекати, поки завершиться тест. Після вам в будь-якій формі буде виданий результат.
Не всі моделі дають оцінку "на словах", часто з'являються тільки цифри (зазвичай просто тому, що дисплеї недорогих тренажерів погано пристосовані до передачі літер).
Для інтерпретації (тобто отримання кінцевого відповіді - багато жиру в організмі), скористайтеся опублікованій нижче табличкою.
Что означают показатели Body Fat:
|
Пол/процент жира |
Низкий |
Умеренный |
Средний |
Высокий |
|
Мужчины |
<13% |
13%-25.9% |
26%-30% |
>30% |
|
Женщины |
<23% |
23%-35.9% |
36%-40% |
>40% |
Когда жироанализатор показывает, скажем, 25, волноваться о фигуре не надо. А вот уровень 40.3 должен навести вас на мысли не только о регулярной физической активности, но и об отказе от высококалорийного рациона.
С одной стороны, получаемые данные не слишком точны. С другой - обычно нас мало волнует конкретный процент, нам больше интересны, во-первых, сведения о том, как он меняется, а во-вторых, к какой группе (см. выше) мы относимся.
Тому використовувати дану функцію цілком можна.
Якщо регулярно відслідковувати зміни, що реально побачити позитивні зміни - зниження частки жиру - ще до того, як це засічуть ваги або очей. Додаткова мотивація - хороша справа.
