Особливість тренувань з фітболом полягає в тому, що тіло реагує на його нерівновагу. За рахунок цього тіло навантажується активніше, а у вас є можливість витратити більше калорій і пропрацювати навіть глибокі м'язи, які при звичайних вправах не задіяні.
Вправи з фітболом стали дуже популярні, завдяки своїй користі. За допомогою фітболу можна:
опрацювати м'язи живота, попереку, спини та сідниць;
схуднути;
виправити поставу;
позбутися від болю в спині;
поліпшити координацію, гнучкість і баланс;
розвинути вестибулярний апарат;
відновитися після травм;
боротися зі стресом і поганим настроєм.
