Штанга композитная разборная для дома с набором дисков для силовых тренировок
Штанга для дома — это наборный спортивный снаряд (гриф с блинами), предназначенный для силовых тренировок в домашних условиях для укрепления мышц и наращивания массы, отличающийся от профессиональных комплектов меньшей длиной и весом (часто до 100-120 кг), но универсальный для большинства базовых упражнений, таких как жим лежа, приседания и тяги.
Основные компоненты:
- Гриф: Металлический стержень, на который надеваются диски, бывает прямой, изогнутый (EZ-гриф для бицепса/трицепса).
- Блины (диски): Сменные диски разного веса, которые крепятся на концы грифа.
Почему выбирают штангу для дома:
- Универсальность: Позволяет выполнять широкий спектр упражнений для всех групп мышц.
- Эффективность: Отлично подходит для наращивания силы и мышечной массы.
- Инвестиция: Долгосрочное вложение в здоровье, позволяющее тренироваться без посещения зала.
Какие бывают для дома:
- Любительские: Небольшой длины (1.2-1.8 м), с диаметром грифа 25-30 мм, с дисками до 25 кг, выдерживают общий вес до 100-120 кг.
- «Народные»: Более похожи на олимпийские, с грифом под блины 50-51 мм, выдерживают до 150 кг.
На что обратить внимание при выборе:
- Длина грифа: 1.8-2 м оптимально для большинства упражнений в квартире,.
- Вес: Выбирайте набор с запасом, но соответствующий вашему уровню подготовки.
- Тип грифа: Прямой для базы, изогнутый для изолированных упражнений (бицепс, трицепс).