Штанга композитна розбірна для дому з набором дисків для силових тренувань

Штанга для дому — це набірний спортивний снаряд (гриф із млинцями), призначений для силових тренувань у домашніх умовах для зміцнення м'язів і нарощування маси, що відрізняється від професійних комплектів меншою довжиною та вагою (часто до 100-120 кг), але універсальний для більшості базових вправ, як-от жим лежачи, присідання та тяги. 

Основні компоненти:

• Гриф: Металевий стрижень, на який надягаються диски, буває прямий, вигнутий (EZ-гриф для біцепса/трицепса).
• Млинці (диски): Змінні диски різної ваги, які кріпляться на кінці грифа. 

Чому вибирають штангу для дому:

• Універсальність: Дає змогу виконувати широкий спектр вправ для всіх груп м'язів.
• Ефективність: Чудово підходить для нарощування сили та м'язової маси.
• Інвестиція: Довгострокове вкладення в здоров'я, що дає змогу тренуватися без відвідування зали. 

Які бувають для дому:

• Аматорські: Невелика довжина (1.2-1.8 м), з діаметром грифа 25-30 мм, з дисками до 25 кг, витримують загальну вагу до 100-120 кг.
• «Народні»: Більш схожі на олімпійські, з грифом під млинці 50-51 мм, витримують до 150 кг. 

На що звернути увагу під час вибору:

• Довжина грифа: 1.8-2 м оптимально для більшості вправ у квартирі.
• Вага: Вибирайте набір із запасом, але відповідний вашому рівню підготовки.
• Тип грифа: Прямий для бази, вигнутий для ізольованих вправ (біцепс, трицепс).