У залі можуть бути різні тренажери, призначені для комплексного розвитку та зміцнення м'язів шляхом виконання певних рухів. Існують модифікації, що забезпечують опрацювання всього тіла, та варіанти для конкретних ділянок верхнього або нижнього масиву – грудей, спини, сідниць, біцепсів та ін.
Що входить до тренажерної зали?
У більшості залів є кардіозона, силова зона, зона вільних ваг. Якщо місця достатньо, додається зона функціональних тренувань чи зона єдиноборств. Кардіозону. На цій площі зібрані тренажери, які націлені на витривалість, роботу серця та легень.
У чому різниця між фітнесом та тренажерним залом?
Тренажерний зал прийнято також відносити до фітнес-центрів. Фітнес-клуб — це більше, ніж тренажерний зал. Він надає ті ж тренажери та інвентар для тренувань, але пропонує ширший вибір групових занять та додаткових зручностей.
На яких тренажерах займатись новачкові в залі?
Основна частина тренування в тренажерному залі відбувається з використанням обладнання для силових тренувань – тренажери, штанги, гантелі. Початківцям рекомендується використовувати блокові тренажери, а не вільні ваги.
