Фитбол гимнастический мяч для фитнеса тренировок фит бол

Фитбол — это большой, упругий гимнастический мяч, используемый для разнообразных фитнес-упражнений, реабилитации и занятий с детьми.

Его нестабильная поверхность заставляет постоянно задействовать мышцы-стабилизаторы, что способствует укреплению кора, улучшению баланса и координации движений.

Фитбол также полезен для укрепления позвоночника, улучшения осанки и может использоваться как активное сиденье. 

Что это такое

• Большой надувной мяч диаметром от 45 до 95 см.
• Изначально разработан швейцарским врачом С. Кляйнфогельбахом для реабилитации людей с ДЦП.
• Популярный инструмент для фитнеса, лечебной физкультуры и домашних тренировок. 

Для чего он нужен

• Укрепление мышц: Задействует большое количество мышечных групп, особенно мышцы кора.
• Улучшение баланса и координации: Нестабильная поверхность мяча требует постоянной работы над равновесием.
• Улучшение осанки и здоровья позвоночника: Помогает укрепить мышечный корсет и снять нагрузку с суставов.
• Реабилитация: Используется для восстановления после травм и при заболеваниях опорно-двигательного аппарата.
• Занятия для всех: Подходит для беременных, пожилых людей, детей и даже грудничков.