Рекомендуется для общего развития и упражнений на растяжку, а также для реабилитации людей всех возрастов. Тренировка с мячом для гимнастики эффективно задействуют глубокие мышцы, предотвращают бельё в спине и развивают чувство равновесия.
Изготовлен из прочной эластичной резины, мяч обладает высокой устойчивостью к повреждениям. Продукт поставляется с насосом, поэтому вы можете сразу наполнить мяч воздухом и начать тренировки.
Безопасная тренировка
На мяче Hop-Sport вы можете сидеть и лежать свободно и бесстрашно, перенося на него вес своего тела. Мяч изготовлен из прочного пластика – эластичной резины, позволяет тренироваться на мяче человека весом до 100кг. При случайном проколе мяч будет сдуваться постепенно, в медленном темпе, что еще больше повышает вашу безопасность во время тренировки.
Широкий диапазон применения
Тренировка с фитнес мячом улучшает общее состояние организма. Он прекрасно расслабляет все тело, это также эффективный способ укрепления мышц и всего позвоночника. Таким образом, он уменьшает боль в области спины, и снижает риск их возникновения в будущем.
Кроме того, мяч часто используется при растяжки и аналогичных тренировках. Благодаря многочисленным преимуществам, упражнения с мячом рекомендуются для всех – и для пожилых людей, и для беременных.
Размер мяча
Диаметр шара в надутом состоянии составляет около 65см.
Подбирайте размер мяча под свой рост!
До 140см высотой - шар диаметром 35-40см.
140 - 150см высотой - шар диаметром 45см.
151-165см высотой - мяч диаметром 55см.
166-175см высотой - мяч диаметром 65см.
176-185см высотой - мяч диаметром 75см.
Высотой 185см и более - мяч диаметром 85см.
Помните! При сидении на мяче для фитнеса угол между бедром и литкой должен составлять 90 градусов, а угол между бедрами и туловищем 90 градусов или более.
Надувайте мяч правильно
Перед надуванием держите мяч при комнатной температуре не менее нескольких часов. Используйте для накачивания насос Hop-Sport, прикрепленный к изделию. Всегда качайте мяч при комнатной температуре.
В первый раз надуйте мяч до меньшего размера (3/4 размера мяча), затем, по крайней мере, через 5 часов, надуйте его до окончательного размера - как указано в технических характеристиках продукта. Плотно закройте клапан.
Подождите не менее 12 часов после надувания. Перед тем как начать тренировку с мячом, еще раз проверьте размер. При необходимости отрегулируйте, осторожно спустив или накачав воздух.
Широкий диапазон применения
