Як правильно намотувати бинти боксерські?
Як правильно намотувати бинти боксерські: Коли професійні спортсмени, не замислюючись, бинтують руки - це свідчить про отриманому досвіді. Регулювання натягу - весь процес відбувається підсвідомо.
Для початківців борців перші кроки найскладніші - хтось туго намотувати бинти і це викликає набряки, тому вони німіють. Або навпаки, слабо намотує, і під час спарингу або відпрацювання ударів в інвентарі бинти зміщуються, створюючи незручності, а також збільшуючи ризик отримати травму. Для цього процесу необхідні особисті напрацювання, підстроювання технології намотування «під себе».
Варто розуміти, що перші півроку-рік після початку тренувань у спортсменів-новачків удар поки не поставлено, а жорсткість кулака не відчувається. Однак давайте розглянемо основні та найпопулярніші серед розроблених способів намотування. Хрестоподібний чином. Цей спосіб намотування боксерських бинтів придбав популярність серед боксерів і кікбоксерів. Під час такого намотування туго фіксуються кулаки, це збільшує атакуючі здібності рук і зменшує ризик одержати травми суглобів.
Процес нескладний і зрозумілий: спочатку надівається петля на великий палець і обмотки руки бинтом відбувається в протилежну від пальця бік. Обмотки починається навколо зап'ястя - тричі, для щільної фіксації руки, адже під час бою саме ця частина руки отримує найбільше навантаження.
Деякі починають обмотки рук навпаки - зверху вниз, щоб уникнути зльоту петельок з великих пальців в невідповідний момент спаринги. Далі намотується бинт навколо кисті між великим і вказівним пальцями.
Після цього робиться хрест і бинт направляється під великий палець. Потім відбувається обмотки великого пальця і знову хрест навколо кисті. Потім бинт пускають між мізинцем і безіменним пальцями і знову під великий палець і навколо кисті. Процес триває також з іншими пальцями, і в підсумку обмотуються всі перші фаланги пальців руки. Прямий спосіб. Як намотування бинтів боксерським способом - тут намотування також починається з суглоба на зап'ясті.
Далі ведемо бинт навколо кисті, пальців і повертаємо до зап'ястя, де і фіксуємо бинт. Якщо «формула» намотування виконана, а бинт ще залишився, то краще обмотати навколо зап'ястя і знову навколо кісточок, тим самим зміцнюючи суглоби. Як Ви могли помітити, все дуже просто, якщо вникнути в суть процесу.
Настійно рекомендуємо намотувати бинти, враховуючи свої пріоритети, і робити це тільки самостійно - так краще відчувається рука і суглоби. Крім того, за бинтами потрібно постійно доглядати - після використання регулярно просушувати і зберігати замотаними, тоді вони будуть надійніше і комфортніше намотуватися на руки.
Детальніше: https://sportcompany.com.ua
