– це взуття, що використовується у важкій атлетиці, бодибилденге і кроссфите, ну або для гирьовиків наприклад. Відрізняються жорсткою і плоскою підошвою. Це зроблено з метою підвищення стійкості при роботі з великими вагами. Це досить недешеве задоволення, тому що будь-яка спеціалізована взуття в порівнянні з повсякденним коштує трохи дорожче.
Для чого вони потрібні!
Штангетки не є модним атрибутом або елементом створення образу стилю! Якщо ви переслідуєте стилістику, краще звернути увагу на більш універсальні кросівки або високі черевики. Наприклад я займався колись в черевиках Timberland, нога принаймні не звалиться в бік і підошва не промінается, але на жаль вони не облягають так комфортно ногу як штангетка.
Потрібні вони для підвищення стійкості при виконанні вправ, наприклад присідання або станова тяга. Так само штангетки мають різну висоту каблука і зроблено це для того, що б виконувати вправу в більш комфортній обстановці для вашого скелета. Комусь потрібен каблук вище, а комусь нижче. У мене каблук 3 см. І зроблений він із твердих полімерів, взагалі не промінается. Чим вище каблук, тим сильніше ви будете нахилятися вперед і тим більше вага тіла перенесеться на стопу, але при цьому у вас з'явиться можливість сильніше відсунути таз назад і при цьому не впасти назад в момент присідання.
Перевірити постановку стоп ви можете так. У нижньому положенні, тобто в присяд, поворушіть пальцями ніг, не повинно бути ніякого опору. А якщо ви маєте великий досвід в присіданнях, то можна підняти стопу, так як присед має наголос в основному тільки на п'яту. Одночасно з цим, штангетки перешкоджають розвитку плоскостопості, формуючи правильний звід стопи. У звичайних кросівках через пів-року у вас будуть боліти ноги і ви будете змушені почати якісь дії для виправлення деформації стопи. У кросівках нога розпливається як млинець, зверніть увагу на ноги штангістів! ))
Для якісного присідання потрібно якомога далі відсунути таз назад, при цьому сильно не нахилятися вперед і дивитися вгору, приблизно під кутом 45 градусів. Рекомендую вам знизити вагу штанги на 50% і спробувати. Якщо спина сильно нахиляється вперед - це говорить про те, що треба б підкачати м'язи розгиначі спини, станова вам у цьому допоможе. Гіперекстензія в загальному то теж, але станова результат дасть швидше і стабільніше, так як це многосоставное вправу. Головне завдання правильної техніки присідань не травмувати ваші коліна. Якщо ви не достатньо отодвинете дупу назад, то в нижньому положенні ви перезавантажте колінні суглоби і рано чи пізно отримаєте травму. Яку доведеться дуже довго лікувати, якщо взагалі вдасться вилікувати.
Ще один з перевірочних моментів - коліна в присяд не виступаю вперед за вертикальну лінію від мысков! Якщо стежити за цим рухом в дзеркало в шкарпетках, то ви швидше за все завалитесь тому, ось тут то і потрібні штангетки. Настійно не рекомендую підкладати млинці під п'яти. По-перше це не комфортно, у млинців є виступаючий край і він буде тиснути на сухожилля в зоні підйому, по друге ви будете не стійко стояти. Існує думка, що це для тих у кого не дуже добре розтягнуті ахіллові сухожилля. Бред сивої кобили! Не травмуйте себе.
Штангетки мають і шнурки і липучки в зоні підйому
Підошва і каблук штангеток виготовляються з жорстких і міцних матеріалів. На підошві нанесений малюнок виконує роль протектора. Таким чином, взуття забезпечує ідеальне зчеплення з покриттям підлоги і перешкоджає ковзанню. Якщо ви подивіться відео з штангістами як вони підсковзуються зі штангою на плечах у вас пропадуть всі питання, видовище не для слабонервних!
Саме тому використовуючи штангетки, Ви захищені від більшості можливих травм при роботі з обтяженнями, і можете безпечно виконувати різні вправи. Якщо Ви професійно займаєтеся яким-небудь силовим видом спорту, тоді Вам обов'язково потрібно тренуватися в штангетках. Однак необхідно правильно підійти до вибору такої спортивного взуття. Вам доведеться витратити якийсь час на те, що б приміряти в різних магазинах різні штангетки і зрозуміти, які сидять на вашій нозі краще і в яких штангетках вам зручніше присідати! Марок взуття представлено багато. Це і Адідас і рібок і найк і сабо. Є бюджетні варіанти, а є і дорогі. Ці штангетки Адідас стоять 14 990р.
Не соромтеся присісти в магазині, це абсолютно нормально і лише підкреслить вашу компетенцію і серйозність підходу до вибору. Більшість людей посоромляться це зробити, куплять взуття і потім буде шкодувати про вибір.
Як вибрати розмір штангеток?
Важливо вибирати штангетки розміром точно відповідним Вашому розміру стопи. Це додасть Вам додаткової стійкості, а також виключить будь ковзання ноги у взутті. Практика показує, що через 5-10 тренувань взуття трохи «розтягується» і набуває форму ноги спортсмена. Є лайк хак, який знають тільки серйозні спортсмени. Потрібно купувати штангетки на 2-3 мм більше від великого пальця. З того, що в процесі присідань ноги набрякають, в стопі з'являється приплив крові і вона стає трохи більше. )))
Потрібен штангеткам догляд?
Так, безумовно потрібен! Будь-яка спортивна взуття потребує хімчистці і сушці. Просушити взуття необхідно при кімнатній температурі, якщо вона звичайно промокла, уникаючи впливу підвищених температур. Не сушіть її на батареї, там багато синтетичних матеріалів і гумових частин, які можуть прийти в непридатність! Наприклад мені досить вставити формодержателі з кедра в штангетки і вони завжди сухі і тим більше немає запаху. Не рекомендую прати в пральній машинці, категорично!!! Якщо є елементи з натуральної шкіри, то вони потріскаються, так як шкіра втратить природний жир. І не забувайте, якщо регулярно доглядати за спортивним взуттям, вона прослужить Вам набагато довше.
Скільки вони служать!?
Звичайно ж, це залежить від безлічі факторів. У кого взуття служить довго, а хтось розбиває її за півроку. Але в будь-якому випадку штангетки не вийде вбити швидко, так як вони зроблені з дуже міцних матеріалів, навіть бюджетні версії.
https://sportcompany.com.ua
