6 основных упражнений на скамье HS-1055 Pro
Тренировочная скамья HS-1055 Pro предоставляет вам широкие возможности для силовых тренировок. Наиболее важными из них являются:
- Наклонный жим лежа — это упражнение задействует основную грудную мышцу, в основном ее нижнюю и парастернальную части, трехглавую мышцу плеча и переднюю часть плечевой мышцы.
- Жим на горизонтальной скамье - задействует всю грудную большую мышцу, грудную малую мышцу и трехглавую мышцу плеча.
- Разгибание ног - это упражнение задействует в основном мышцы квадрицепсов. Скамья оснащена штифтом, благодаря которому можно варьировать нагрузку в соответствии с индивидуальными потребностями.
- Сгибание предплечий со штангой - это упражнение задействует в основном бицепсы, мышцы плеча и предплечий.
- Подтягивание тяги к груди - в этом упражнении задействуются мышцы спины, в том числе широчайшая мышца спины.
- Разведение рук на плоской скамье - это упражнение прорабатывает в основном большие грудные мышцы. Регулярное его выполнение делает грудные мышцы более гибкими и положительно влияет на осанку.
Все упражнения показаны на графике - от первого слева до последнего справа.
