Современная скакалка – это капроновый (очень редко – кожаный) шнур или веревка диаметром 10-12 мм без ручек на концах. Ее подбирают под рост спортсмена, ни после подрезки на концах завязывают узлы или обжигают их.
Как универсальный тренажер и спортивный снаряд, гимнастическая скакалка для детей может использоваться и взрослыми любого возраста или пола. Ее применяют:
Кроме этого, спортивный снаряд имеет небольшой вес и размеры в сложенном виде: его всегда можно носить с собой, хранить в любом месте в квартире или рабочем кабинете. Цена скакалки зависит от ее длины (стандартная – 3 м), диаметра и материала веревки, ее оформления (белая или цветная, с центровкой или обычная). На стоимость влияет и наличие декоративных элементов – люрекса, перламутровых вкраплений и прочего: родители стараются для детей купить что-то яркое, заметное и необычное.
Гимнастическая скакалка для профессионального спорта только кажется простой: во время тренировок с ее помощью можно создать достаточно серьезные нагрузки для организма. Наличие центровки в веревке определяет главную особенность изделия: при необходимости укоротить снаряд подрезку выполняют с двух концов. Это позволяет обеспечить шнуру ровный, предсказуемый, легкий и быстрый полет.
В спорте скакалку используют для улучшения обмена веществ, развития ловкости и координации движений, укрепления связок и мышц спины, ног, рук, пресса. Поэтому снаряд используют и во время разминок перед основными занятиями кроссфитом, и в процессе занятий единоборствами, и как отдельный вид упражнения в обычной физкультуре, и при проведении круговых тренировок.
