Ролик для преса колесо фітнес гімнастичний спортивний

Ролик для преса — це компактний спортивний тренажер, що являє собою одне або два колеса з двома ручками по центру.

Він використовується для зміцнення м'язів преса, спини та плечей завдяки вправам, як-от викочування ролика вперед із положення на колінах.

Це ефективний інструмент для розвитку сили кора та поліпшення постави, який підходить як для домашніх, так і для тренувань у спортзалі. 

Як це працює

• Конструкція: Ролик складається з одного або двох коліс із ручками по центру. Колесо може мати різну товщину, а ручки зазвичай покриті нековзним матеріалом для зручності.
• Принцип дії: Спортсмен утримує ролик обома руками, впирається колінами (або стопами) у підлогу та викочує його вперед, опускаючи корпус.
• Робота м'язів: Під час руху назад і вперед напружуються м'язи живота (преса), спини, плечового пояса та рук, зміцнюється корсет. 

Переваги

• Універсальність: Підходить для тренування м'язів живота, спини, рук, плечей і ніг.
• Ефективність: Сприяє розвитку сили, витривалості та координації.
• Доступність: Компактний і легкий, його зручно використовувати вдома та брати із собою.
• Поліпшення здоров'я: Регулярні тренування допомагають покращити поставу, зміцнити спину та підвищити гнучкість.