Упори ніг для преса York Fitness Sit Up дверний фіксатор для ситапів регульований тримач ніг для тренування преса вдома

Упори ніг для преса York Fitness Sit Up

Мрієте про рельєфні кубики преса? Ви намагаєтеся почати займатися спортом, але не можете знайти відповідне місце в будинку, щоб займатися спортом? Тримач для ніг York Fitness Sit Up - дозволяє ефективно виконувати вправи, зокрема ситапи, зменшуючи навантаження на стегна та допомагаючи зосередитися на роботі з корпусом. Ручка має регульований затиск, який дозволяє підігнати ручку під товщину дверей. Виготовлений з високоякісної хромованої сталі, тому є надзвичайно міцним та довговічним. З його допомогою ви зможете зафіксувати стопи й вам не знадобиться стороння допомога, для підйому корпусу. Тренажер для ніг має 3 рівні регулювання висоти для зручного та безпечного положення при тренуванні. Тримачі для ніг York Fitness Sit Up на перший погляд, можуть здатися дуже простими, але саме вони допомагають забезпечити комфорт та стабільність під час виконання вправ.

Які м'язи працюють:

Тримач для ніг у вправі на ситапи допомагає сконцентрувати навантаження на м'язах корпусу, сприяючи їхньому ефективному розвитку та зміцненню. Основні м'язи, які працюють при виконанні ситапів або вправ для корпусу з використанням тримача для ніг, включають:

• Ректусовий м'яз преса: Це головний м'яз черевного преса, який працює при ситапах і відповідає за згинання та стискання корпусу.

• Лицьовий м'яз: Цей м'яз також працює при ситапах, допомагаючи у стисканні корпусу.

• М'язи стегна: Під час ситапів, які виконуються з фіксацією ніг, м'язи стегна допомагають у забезпеченні стабільності та утриманні ніг в потрібному положенні.

• Об'ємні м'язи корпусу: Включають бічні м'язи, які допомагають у стабілізації корпусу під час ситапів.

Вправи з фіксатором ніг для пресу:

Дверний фіксатор ніг використовується для виконання різних вправ на прес. Ось декілька вправ, які ви можете виконати з фіксатором ніг:

Скручування пресу:

1. Лягайте на спину і закріплюйте фіксатор на дверних ручках або іншому стійкому предметі.

2. Поставте ноги в фіксатор так, щоб коліна були зігнуті під кутом 90 градусів.

3. Піднімайте плечі з підлоги, намагаючись зігнути торс і наблизити груди до колін. Звертайте увагу на напруження м'язів пресу.

4. Повільно опускайтесь назад на підлогу і повторюйте вправу.

Ніжки до грудей:

1. Підіймайте ноги, намагаючись при цьому зігнути коліна і наблизити їх до грудей.

2. Повільно опускайтесь ногами назад, але не дозволяйте їм доторкатися до підлоги.

Бічні скручування пресу:

1. Підіймаючи ноги зігнутими під кутом 90 градусів, повертайте їх вліво і вправо, намагаючись доторкнутися колінами до підлоги на кожному боці.

Міцна та якісна конструкція:

Міцна та стабільна конструкція тренажера є ключовим аспектом для забезпечення безпеки під час тренувань з використанням цього устаткування. Захисна накладка на упорах для ніг додає комфорту та захищає чутливі ділянки тіла під час вправ. Пориста структура захисної губки не лише сприяє швидкому висиханню, а й забезпечує стійкість та зручність під час тренувань.

Особливості:

М'які дужки тримають ноги в положенні, допомагаючи виконувати вправи сидячи. Упори для ніг York Fitness легко кріпляться до будь-якої основи дверей, потім їх потрібно закрити, і можна виконувати вправи! Перевагою цієї моделі є можливість трьохрівневе регулювання ніг. Це дозволяє адаптувати тренажер під особисті потреби користувача. Вибраний рівень надійно фіксується замком - ви можете бути впевнені, що фіксатор ніг не змінить свого положення під час тренування.

Основні характеристики:

• Легко кріпиться до будь-якої основи дверей

• 3 регулювання висоти стопи

• Матеріал: сталь, м'яке покриття тримача

• Розмір: 34х32х52см

• Гарантія: 24 місяці